Како направити здраве дечје рибље коктеле


Да бисте направили рибље коктеле, прво загрејте рерну на 180 степени Ц (350 степени Ф).

Плех обложите алуминијумском фолијом.

Припремите хрскаву, златну житарицу од кукурузне пахуљице.

Здробите житарице кукурузне пахуљице у мрвице или можете да купите мрвице кукурузне пахуљице.

Припремите састојке за припрему рибљих коктела, тачније филете беле рибе, беланчевине, интегрално брашно и мрвице кукурузне пахуљице. Такође мало соли и бибера по укусу.

Филе беле рибе исеците на комаде меса, квадратне површине око 3 цм.

Зачините сољу и бибером.

Затим умочите комаде рибе у интегрално брашно.

Уверите се да су лагано и добро премазани брашном.

Кратко истуците бељак у малој посуди.

Даље, сваки комад рибе умочите један по један у бељак.

Затим умочите у мрвице кукурузне пахуљице.

Раширите комаде рибе у једном слоју на припремљену тепсију.

Поставите плех за печење у средину решетке рерне. Пеците у загрејаној рерни 10 минута.

Извадите плех са комадима рибе из рерне након 10 минута. Окрените комаде рибе.

Наставите да печете у рерни још 5 минута или док комади рибе не постану хрскави и златносмеђи.

Пре сервирања украсите зеленом салатом и парадајзом на пладњу.

Рибље коктеле послужите уз цурри дип или неки од ваших омиљених умака.

Ови рибљи коктели који лижу прсте чине укусан оброк када ваша деца имају пријатеље у близини. Обоје су хранљиви и привлачни посебно за млађу децу.

Најбољи део овог рецепта је што су ови хрскави рибљи коктели одлични за школску кутију за ручак јер се могу припремити пре времена. Само поново пеците у рерни, прелијте сосом, а затим спакујте у кутију за ручак.

Да бисте направили креативну кутију за ручак са овим хрскавим рибљим коктелима, прво сте обложили кутију за ручак са свежом зеленом салатом.

Нагубите порцију тестенине (омиљене деци) у облогу за колаче. Остаци тестенине су идеални. Само подгрејте за ручак следећег дана. Молимо вас да посетите ввв.хуангкитцхен.цом/спагхетти-аглио-е-олио за мој рецепт за тестенине.

Шарени бели слез пресеци попречно на 2 дела. Додајте сусам за очи и они направе пар слатких, преслатких беба птица.

Поставите 2 исечена слеза у средину и шпагети чине лепо и домаће гнездо за „слатке бебе птице“.

Поставите подлогу за колаче нагомилану шпагетама и „слатким птичицама“ на обложену салату у кутији за ручак.

Следеће ставите кришке рибе на страну. Сендвиче са рибљим комадићима кечапом или било којим жељеним умаком. Дакле, нема потребе за додатном шољом за потапање. Само нарежите рибу на средину и распоредите је у кечапу.

Утакните други угао са парираним зеленим цветовима брокуле и карфиола, парадајзом чери и цветовима шаргарепе за додатне порције поврћа.

И готови сте!

Спакујте заједно са разнобојним мешаним воћем за додатно појачавање боја и здрав оброк за ручак.

Заиста комплетан оброк у кутији за ручак. Деци ће се ТО СВАКАКО свидети! ПА УЗИВАЈТЕ!


Погледајте видео: kako se zabaviti i nešto napraviti


Претходни Чланак

Како поставити плафон од лажног лима

Sledeći Чланак

Како направити пециво од карамеле